介護予防教室卒業後、自主化してさまざまな活動をしています。
当センターの、介護予防教室を卒業された方々が、自主グループを立ち上げ、約40のグループが介護予防活動を継続的に行っています。
自主グループ同士の交流、情報交換の場として、グループリーダー交流会や卒業した教室ごとの分科会を開催しています。
また、グループの活動の様子は、情報室の掲示物や自主グループ発表会での発表によって紹介をしています。
当センターの、介護予防教室を卒業された方々が、自主グループを立ち上げ、約40のグループが介護予防活動を継続的に行っています。
自主グループ同士の交流、情報交換の場として、グループリーダー交流会や卒業した教室ごとの分科会を開催しています。
また、グループの活動の様子は、情報室の掲示物や自主グループ発表会での発表によって紹介をしています。
自主グループリーダー交流会・分科会
令和7年3月7日（金）自主グループ「さんぽクラブ」分科会を開催しました！
現在15のさんぽ自主グループがあります。日ごろの活動状況やおすすめ散歩コースなどを発表し合い、交流をはかりました。
令和7年9月30日（火）自主グループリーダー交流会を開催しました！
今回は、いきいきプラザからお知らせとが「体は動かさないとかたくなる」の講座を行いました。
後半はグループの活動状況や緊急時の対応について、各グループで話し合い交流しました。
府中市医療・介護・地域資源情報検索サイト ふちゅナビ
自主グループ活動報告
このページに活動報告の掲載を希望される自主グループは『自主グループ活動日誌』をいきいきプラザにご提出ください。
メールで提出される自主グループは、①～⑤項目を入力して、jishu@fuchu-suishincenter.net へ送信をお願いいたします。①グループ名 ②ホームページ掲載の可否 ③活動日時 ④活動場所 ⑤内容（写真の掲載も可能）
| グループ名 | 活動内容 |
| ニコニコ キッチン | ・7月8日（火） 7/15の作成料理検討。「いろどりソーメン」に決定。会員宅庭園で暑気払いBBQ（猛暑のため室内に変更。佐々木先生の健康麻雀教室。 長いきいき★フェスタ提供仮称「一口10種の具材検討」 ・７月15（火）9：00～13：30 ４名 片町文化センター料理講習室 ７月作成料理 スタミナ焼肉ソーメン ・8月12日（火） 9名 府中市内会員宅 ①活動計画打ち合わせ 今回初の飲食店視察の実施 最近の飲食店のトレンドを学ぶ ②長いきいきフェスタ 打ち合わせ日程確認 仮称「一口お好み焼き」レシピの提案を行う ・8月19日（火） ニコニコキッチン初めての外食視察。分倍河原のスシロー 外食はフードサービス業でしたが今は、店内従業員は見当たらず、注文はタブレットでセルフ、お茶もセルフ、料理はコンベアーに乗って来てセルフで待ち構えてとる、会計もセルフで、入店から退店まで、従業員と会わず、自販機で買って食べている感じ。フードサービス業ではなくフード業。食事のおもてなし感がなく残念。時代の変化を感じた視察でした。 ・9月16日（火） 4名 9時半片町文化センターへ 串揚げ定食（8人前）①串揚げ ②とうもろこしご飯 ③味噌汁作成 → 試食（60分）→ 片付け（30分） |
| ・7月4日（金）11：30～13：30 13：30～14：30 6名 ①いきぷらカフェの練習、準備 ②いきぷらカフェでの絵本の読み聞かせ・語り・寸劇手遊び ・7月17日（木）14：00～16：00 16：00～16：15（保育園） ①高倉保育園 お話会の練習 ②11/7の「いきぷらカフェ」の打ち合わせ ・9月18日（木）14：00～16：00 6名 ①高倉保育園 リハーサル ②11/7いきぷらカフェ 打ち合わせ、練習 |
| シニアボランティア絵本の会 | ・８月10日（日）12：30～15：00 9名 絵本の読み聞かせの勉強会 ・8月13日（水）14：00～16：30 3名 絵本の読み聞かせの勉強会 ・9月7日（日）12：30～15：00 9名 絵本の読み聞かせの勉強会 ・9月24日（水）16：00～16：30 3名 絵本の読み聞かせの勉強会 |
| 童夢（ドーム） | ・7月30日（水）10：00～11：30 絵本の読み聞かせ練習 ・9月3日（水）10：00～11：30 5名 絵本の読み聞かせ練習 |
| TTC （テクテククラブ) | ・６月19日（木）9：30～15：30 5名 小金井公園で江戸東京たてもの園を見学しました。6月なのにとても暑かった。昔の銭湯の立派なのには驚きました。 ・8月28日（木）12：00～14：00 6名 食事会（木曽路）6人全員で楽しく食事、会話ができた。4月以来、全員がそろった。9月の日程表と10月の行先を決めた。7月は雨天で足元が悪いので中止にした「玉川上水を歩く」をあらためて9月に行くことにした。 ・９月18日（木）9：30～14：00 7名 西武線鷹の台駅より、玉川上水を歩く。ふれあい下水道館を見学する。玉川上水緑道を喜平橋まで歩く。喜平橋よりバスで国分寺駅へ行く。セレオ国分寺9階で昼食、会話、11月の予定を決めて解散する。久しぶりに散歩となる。今回は気温が高いので早めに切り上げる。（夕方の天候も考えた） |
| さんぽ23 | ・9月19日（金）10：00～12：00 浅間山公園めぐり。10：00 京王線東府中駅改札集合 → 都立浅間山公園（所要時間30分）→ 到着後、浅間山めぐり1時間。主な見どころ（富士見百景、浅間神社、人見四郎の墓跡、希少植物等 → 11：30 現地解散 |
| RKRKさんぽ | ・7月３日（木）10：00～16：00 ６名 府中 → 笹塚 → 神保町 → 白山 → 小石川植物園 → 園の中で昼食（おむすび）→ 府中ヒマラヤ杉の大木に驚き。時折風は吹くものの、とにかく暑くて、冷温室でほっと一息。12,000歩 ・７月18日（金）9：50～13：30 7名 マヨテラス（キューピーマヨネーズ）見学。9：50京王線仙川駅 改札口集合 →仙川 キューポート 2014年6月に仙川キューポート（東京都調布市仙川町）内にオープンした見学施設「マヨテラス」は「キューピーマヨネーズの歴史や特徴に加え、キューピーグループのものづくりへの姿勢や想いをお伝えします。→ 12：00仙川駅まで戻り解散。 ・8月22日（金）10：00～13：00 7名 明治の高尾国定公園散策。 |
| さんぽクラブ プラスα会 | ・７月９日（水）10：30～17：00 9名 第１２０階活動、参加９名で活動した。今日から暑いので、室内見学の方向にした。調布にある電気通信大学のUECコミュニケーションミュージアムを見学した。無線通信機器やコンピューターなど教育研究に関連する歴史的器機や資料が展示されていた。第一展示室は第二次世界大戦で使われた軍用無線機、大型の海上無線機などがあり、第七展示室は、現在の先端に欠くことのできないMRIの原型がここで発明されたことを目の当たりにすることができました。第二から第六は省略する。昔の器機に懐かしがったり、触れて良いものには興味を持って触っていた。反省会をして解散した。約6000歩でした。 ・7月23日（水）10：30～17：00 9名 第121回活動。初台で下車してNTTインターコミュニケーションセンターに向かったが皆初めて下車して、府中よりはるかに都会的な景色に目を見張っていた。東京オペラシティタワー54階の展望レストランで昼食したが、窓際の席が取れなくて、景色が見られなかった。目的地は4階にあるのだが、探すのに苦労してやっと着いたが休館だった。ネットにはそのような記事がなく、臨時だったみたいだった。仕方なく近くにある都庁の45階の展望台に行った。下を覗くとさすがに202メートル、高所恐怖症ではなくても足がすくむ高さだった。向きを変えると先程の昼食をとったところが目の前にあった。東京は色々なビルが多いなと思った。反省会をして解散した。約7000歩でした。 ・9月24日（水）10：30～17：00 6名 第122回活動。大江戸線の本郷三丁目駅で下車し、東京大学総合研究博物館を見学に行った。常設展示の『UMUTオープンラボ』学術標本の一部が展示してあるようだった。入口正面に古代土器、埴輪、日本の原油標本、アメリカ大陸最後の黄金の手、きらきらと輝いていた。数えきれないほどの標本があった。次に国の重要文化財である、赤門を見に行った、大きな立派な門であった。開かずの門で出入りはできなかった。昼を過ぎたので学食を食べに向かったが、ここの敷地は東京ドーム11個ぐらいあるといい広くてなかなかたどりつけなかった。誰かが三四郎池を見たいと言い出し探したが、はるかに遠いところにかすかに見えていたので諦めて食事に行った。食後出たところに池が目の前にあり、見えてきた。反省会をして解散した。約9000歩でした。 |
| くちなしの会 | ・９月10日（水） 11：50 府中駅北口改札待ち合わせ 6名 お食事会と次回の打ち合わせ。イタリア料理（トラットリア・ラ・ヴィータ） 美味しいお食事と楽しいおしゃべりで時間が経つのが早かったです。次回の候補地がたくさん上がり、先々まで行きたい場所があるので、今後の活動が楽しみです。 次回、2025/11/26（水）高尾山 |
| ぼちぼち歩こう会 | ・9月26日（金）10：00～13：30 ６名 東京農工大学ケヤキ並木や下河原線広場公園など |
| ステップアップ | ・7月11日（金）13：00～14：00 6名 準備体操 → 基本ステップ → 上級ステップ → 整理体操 ・7月25日（金）13：00～14：15 7名 準備体操 → 基本ステップ →前回の復習とその応用ステップ、新たにステップ1種 とその変形ステップを行う →整理体操、掃除 ※意外と頭が混乱した。 ・8月8日（金）13：00～14：30 6名 準備体操 → 基本ステップ → 応用ステップ（2種類を行う）→ 整理体操 掃除 ・8月22日（金）13：00～14：30 7名 準備体操 →基本ステップ → コグニサイズ（グー、チョキ、パー） → 応用ステッ プ2種 → 追加ステップ →整理体操 →掃除 基本ステップにコグニサイズを追加してみたので、かなり頭が活性化されたので、次の応用ステップが楽にできたように感られた。 ・9月12日（金）13：00～14：30 ７名 上級ステップ 頭も筋肉もよく使い、認知症から１日遠ざかった感じです。 ・９月26日（金）14：00～15：30 6名 ル・シーニュ5階オレンジブースで、自主グループ発足から1年経過したので、全員そ ろって雑談をしてコミュニケーションをはかった。（お茶会） |
