介護予防教室卒業後、自主化してさまざまな活動をしています。
当センターの、介護予防教室を卒業された方々が、自主グループを立ち上げ、約40のグループが介護予防活動を継続的に行っています。
自主グループ同士の交流、情報交換の場として、グループリーダー交流会や卒業した教室ごとの分科会を開催しています。
また、グループの活動の様子は、情報室の掲示物や自主グループ発表会での発表によって紹介をしています。
当センターの、介護予防教室を卒業された方々が、自主グループを立ち上げ、約40のグループが介護予防活動を継続的に行っています。
自主グループ同士の交流、情報交換の場として、グループリーダー交流会や卒業した教室ごとの分科会を開催しています。
また、グループの活動の様子は、情報室の掲示物や自主グループ発表会での発表によって紹介をしています。
自主グループリーダー交流会・分科会
令和7年3月7日（金）自主グループ「さんぽクラブ」分科会を開催しました！
現在15のさんぽ自主グループがあります。日ごろの活動状況やおすすめ散歩コースなどを発表し合い、交流をはかりました。
令和7年9月30日（火）自主グループリーダー交流会を開催しました！
今回は、いきいきプラザからお知らせとが「体は動かさないとかたくなる」の講座を行いました。
後半はグループの活動状況や緊急時の対応について、各グループで話し合い交流しました。
府中市医療・介護・地域資源情報検索サイト ふちゅナビ
自主グループ活動報告
このページに活動報告の掲載を希望される自主グループは『自主グループ活動日誌』をいきいきプラザにご提出ください。
メールで提出される自主グループは、①～⑤項目を入力して、jishu@fuchu-suishincenter.net へ送信をお願いいたします。①グループ名 ②ホームページ掲載の可否 ③活動日時 ④活動場所 ⑤内容（写真の掲載も可能）
ニコニコキッチン | ・4月14日（火） 8：50～16：00 4名 味の素川崎工場 クノールスープ工場見学 川崎駅サイゼリ アで4/28の火曜日作成料理打ち合わせ。内容：豆腐ステー キキノコあんかけ添え 春菊のサラダ はんぺんの梅肉巻 ジャガイモとコーンの味噌汁 ・4月28日（火） 8：50～16：00 4名 場所：片町文化センター料理講習室 ４月作成料理 豆腐ステーキキノコのあんかけ、春菊サラダ、春菊の天ぷ ら、はんぺんの梅しそ巻、揚げごぼう ・5月12日（火） 10：00～15：00 4名 場所：府中市内会員宅 第一部：作成料理打ち合わせ 料理３品（きのこオムレツ、 とまたまスープ、ホクホクジャガイモ） 第二部：佐々木先 生の麻雀教室 ・5月19日（火） 9：00～14：00 4名 場所：片町文化センター料理講習室 作成料理きのこオムレツ（デュクセル入り）、ホクホク新 じゃがバター、とまたまスープ 活動予定話し合い ・6月9日（火） 9：00～15：00 4名 第1部 6月16日作成料理打合せ 作成料理 かに玉、海老しゅうまい、きのこのスープの三品 に決定 第２部 会員宅庭園でBBQランチ会 途中小雨でも傘をさしながらの楽しいBBQ メニュー まぐろの中落、手づくり焼き鳥（ねぎま）焼きそ ば、焼き芋、きのこのスープ、おにぎり、みんなで食材購 入、仕込みして、火をおこして炭火焼きで、調理しながらの 楽しいランチ会でした。 ・6月16日（火） 4名 片町文化センター料理講習室 ６月の料理作成3品 かに玉(天津飯)、海老シウマイ(シウマイの皮、チンゲン菜 の 葉で包んだ物)きのこスープ中華風 みんなで頑張ってシ ウマイ６０個作り、家族のお土産にシウマイ沢山持ち帰りま した。 |
メンズごはん組 | ・11月11日（火） 今回作った料理。玉子入りミートローフ、アクアパッツァ ガパオライスとトムヤムク |
みちくさひろば | ・4月16日（木）10：00～12：00 5名 7月のいきぷらカフェのお話会について打ち合わせ ・5月8日（金）11：00～12：40 3名 高倉保育園読み聞かせ打ち合わせ ・5月21日（木）14：00～16：20 5名 高倉保育園読み聞かせ練習 7月お話会打ち合わせ 16：00 ～16：20高倉保育園 読み聞かせ ・6月5日（金）14：30～16：30 6名 ７月お話会打ち合わせ、練習 ・6月10日（金）14：30～16：30 6名 ７月いきぷらカフェの打ち合わせ練習 ・6月10日（金）14：30～16：30 6名 ７月いきぷらカフェの打ち合わせ練習 高倉保育園 読み 聞かせ練習 16時～16時20分 高倉保育園で読み聞かせ実 施 ・7月3日（金）12：00～13：00 13：00～14：30 6名 いきぷらカフェ お話会練習 いきぷらカフェのお話会 実施 ・7月10日（金）10：30～12：00 ３名 7/16（木）高倉保育園お話会 打ち合わせ |
シニアボランティア絵本の会 | ・5月13日（水）16：00～16：30 絵本の読み聞かせ ・6月24日（水）14：00～16：30 絵本の読み聞かせ ・7月3日（金）12：00～13：00 高倉保育園 絵本の読み聞かせ ・7月3日（金）12：00～13：00 絵本の読み聞かせ |
童夢（ドーム） | ・4月8日（水）10：00～11：40 5名 次回発表会に向けて練習した。 ・４月22日（水）10：00～11：40 4名 5/7の発表会に向けての練習 ・6月10日（水）10：00～11：15 5名 絵本の読み聞かせ発表会の練習 ・6月17日（水）10：00～11：15 4名 8月の発表会に向けて打ち合わせ ・7月8日（水）10：00～11：05 5名 8月発表会に受けての練習 |
お話大好きころりんこ | ・5月21日（木）10：00～12：00 5名 お話会準備 |
TTC（テクテククラブ） | ・4月24日（木）9：50～16：30 6名 飛鳥山公園、旧古河園庭 渋沢栄一の資料館、飛鳥山博物 館等見学。庭園はバラには少し早いがつつじがきれいに咲い ていた。 ・5月28日（木）8：50～16：10 4名 「男はつらいよ」ロケ地、帝釈天、参道、江戸川土手を歩 く。 府中駅より、柴又駅へ。 柴又帝釈天題経寺境内のアジサイを見る。江戸川土手を歩 く。 柴又寅さん記念館記念館 山田洋次ミュージアム、山木亭を見学する。参道ないの食堂（門前とらや）で昼食をとる。府中駅に戻り雑談。次回の予定 を決めて解散する。薄曇りの天気であったので歩くのが楽で あった。色々な紫陽花が見ることができた。 |
カメリア | ・4月17日（金）11：00～14：00 4名 聖蹟桜ケ丘駅からバスで宝藏橋に下車。徒歩で青木農園の野 菜100％の料理に舌鼓。食後のコーヒーでゆったりとした時 間を過ごし、帰りは大栗川の遊歩道ゆっくり川を眺めながら 歩く。桜通りはまだ一分咲きだったが、花を眺めながら聖蹟 桜ヶ丘駅へ。曇天だったが楽しめた。6963歩6.13kmの散 歩 ・5月8日（金）11：00～14：00 4名 調布駅待ち合わせ。バスで深大寺参道入口に下車。参道途中 のそば処湧水で驚く程の行列だが早めの昼食。境内を参拝し つつ植物園へ。入口近くベンチで休憩。木々の間を抜ける風 が心地よい。満開の春バラ園満 喫。温室を見学後正面ゲー トからバスで調布駅着後解散した。7138歩6.20kmの散歩だ った。 ・6月19日（木）11：00～14：00 5名 高幡不動改札前からスタート。山門をくぐり、五重塔を廻 り、駅前の蕎麦屋で早めの昼食。 山紫陽花八重咲のドクダミを見て回り、参道最深部の大日堂 を拝観。本堂中央の鳴き龍に感嘆しつつ、再度紫陽花を眺め ながら、高幡不動駅迄戻る。曇天で蒸し暑かったが、風が 心地よかった。6852歩 5.02㎞の散歩だった。 |
旅行クラブ、パンダ游友会 | ・5月14日（木） 12：00～13：30 5名 第88回活動。府中市分倍河原駅近くのサイゼリアで食事会を した。2014年から続いた会も12年の歳月を重ね、皆あちこち が痛み出した。今回は今後の方針を確認しようと話し合っ た。歩くのもやっとの方も出始めたので、外の活動を中止し て食事会をすることにした。6月は暑くなる前に集合し、秋に なったら、あきる野で面会ながら食事会をしようと決めた。 ・6月17日（水） 11:00～14：00 3名 第89回活動、参加3名で活動した。府中駅近くのルシーニュ5 階カフェ オレンジブーツで食事をしながら、会話した、東京 アプリで、１１０００ポイントのもらい方がわからないとの ことで二人に、スマホ教室みたいなことをやることにしたが , 準備不足だったので次回にもそれをやることにした。リーダ ーが、体調悪く欠席した。今後が気がかりになった。 |
ノエル | ・3月26日（木）11：00～14：00 6名 聖蹟桜ヶ丘駅から多摩センター行きのバスで４つ目の宝藏橋 で下車。大栗川沿いに徒歩約7分青木農園（農園レストラン） でベジタブル100％の昼食滅茶苦茶美味い） 食後のコーヒー でリラックスおしゃべりタイム。雨模様だったが帰りは徒歩 で大栗川遊歩道を聖蹟桜ヶ丘駅へ。 6960歩6.13㎞の散歩 ・4月28日（木）10：00～14：00 6名 ちゅうバスで多磨町下車。武蔵野公園を抜けて野川へ。水不 足でほとんど流のない川を右手に、野川公園自然観察園は気 持ちのいい新緑の遊歩道を歩く。金ラン、銀ラン、武蔵野キ スゲ、武蔵野アブミ、等々の野草を眺め公園へ戻り、屋根の ある場所で昼食後、バスで府中駅へ。7948歩6.87kmの散歩 だった。 ・6月18日（木）10：00～14：00 7名 郷土の森公園正面ゲート集合で極々弱い雨の中スタート。極 端に人が少ない、園内正面芝生広場。白いアナベルと山法師 を見ながら左手のわら葺農園で雨宿り。かまどで茹でたさつ ま芋をいただき、博物館下のカフェで昼食後、色とりどりの 紫陽花を愛で、ゲート前バス停で解散した。7006歩5.6㎞ |
RKRKさんぽ | ・4月2日（木）10：30～15：00 6名 京王永山→乞田川→聖蹟桜ヶ丘 川沿いの桜並木を散歩 10,000歩 ・芦花公園駅→世田谷文学館→蘆花恒春園→千歳烏山 10000歩 ・6月4日（木）9：30～15：00 4名 登戸→町田→薬師ヶ丘→薬師公園→蓮池→紫陽花→花菖蒲→ 薬師ヶ丘→町田（昼食）→登戸 花菖蒲が見ごろで癒され ました。 12000歩 |
さんぽ23 | ・3月27日（金）10：00～13：30 6名 「寿司とマグロ丼」谷保天満宮発祥の地探訪と府中市場での 昼食 ・4月17日（金）10：00～15：00 7名 国分寺跡、お鷹の道、伝鎌倉街道散策。 ・5月15日（金）9：30～13：30 8名 田村酒造場見学 9：30立川駅東改札口集合 → 9：48立 川発（青梅行、2番線） → 10：05福生着（徒歩10分）→ 10：15田村酒造場見学（約1時間30分）→12：30サイゼリア西友福生店で昼食 ・6月19日（金）10：00～15：00 8名 1部：7，9，10月のさんぽコース検討会 ２部：サントリー ビール工場見学会 |
くちなしの会 | ・5月13日（水） 9：20～4：30 2名 昭和記念公園に参加2名、皆様欠席とのことで行ってきまし た。天気に恵まれ、日本庭園、盆栽鳶、シャーレーポピー、 ネモフィラとみてきました。中河原駅出発→西立川駅→立川 駅まで歩き、遅い昼食をバーミアンでとる。12.42㎞ 200 31歩でした。 ・6月26日（水） 11：00～ 4名 アニメ聖地巡礼と農園家庭料理「青木農園」 雨天の為『アニメ聖地巡礼』は順延。次回以降リベンジしま す。 『青木農園』まで約1時間、大栗川沿いにお散歩。 台風が近づいているせいか、水は濁ってました。 キノコが生えていたり、白鷺がいたり、長閑な景色を楽しみ ながらおしゃべりしながらのお散歩です。『青木農園』到着 すると雨は本降りになり、運に恵まれているなと思いまし た。お野菜たっぷりのワンプレートランチで、大満足でし た。このお野菜は何？などの質問にも丁寧に答えていただき ました。『とうきょう特産食材使用』でとうきょうを食べよ うと謳っていました。さすが農家さん。新鮮で美味しいお野 菜がたくさんです。お店を出ると雨は上がっていました。自 宅まで歩き、14,000歩でした。 次回、夏は暑いので9月に近場、京王府中『しゃぶ葉』でラ ン チしながらの秋以降の活動予定を考えよう！と思いま す。 |
さんぽクラブ、プラスα会 | ・4月8日10：00～17：00 6名 第132回活動 足立区にある花畑記念公園、花畑公園、大鷲 神社を訪問した。花畑公園は周囲に約70本の桜が植えられ ていて、ゆったり花見を楽しむことができました。 花畑記念公園は平坦な地形の土地に、石を配したり築山（芝 山）を築いて立体感を加えこれに滝・池・小川等を配置した 「池泉回遊式」の日本庭園でぐるりと一回りできるコースを 廻った。庭の中ほどに造られた四阿で休憩した。そこからは 大滝や池、芝山など、庭園が見渡せました。大鷲神社は商売 繁盛や開運招福のパワースポットとして有名なので参拝して きました。反省会をやって解散した。約9,000歩でした。 ・4月29日10：00～17：00 6名 第133回活動 新宿区にある甘泉園公園と大隈庭園を訪問し た。甘泉園公園は回遊式庭園で江戸時代宝永年間（1704-1 711年）からあったそうです。都会の中にこんなに静かな園 庭があるとは驚きでした。今は躑躅がきれいに咲いていまし た。次にぶらぶらと歩きながら早稲田大学の敷地内にある日 本庭園で池泉回遊式庭園と言われている大隈庭園を散策し た。いろいろな人物の銅像や建築物が存在して早稲田大学の 長い歴史を物語っているようでした。反省会をして解散。 約9,000歩でした。 ・5月13日10：00～17：00 6名 第134回活動 新宿区 新宿区にある林芙美子記念館、延寿 東流庭園、トキワ荘マンガミュージアムを訪問した。林芙美 子記念館は「放浪記」「浮雲」などの代表作で知られている 作家、林芙美子が生涯を閉じるまで住んでいた家で、またふ みこの庭と呼ばれ、季節ごとに可憐な山野草が咲く庭でし た。次に延寿東流庭園はかなり小さな庭園ですが、敷石や飛 び石、築山から滝が落ちて流れを通じて池泉へと至る池泉回 遊式庭園でした。次にトキワ荘は手塚治虫をはじめとする漫 画の巨匠たちが住み集い、若き青春の日々を過ごした伝説の アパートです。ほとんどが四畳半で執筆しながら生活をして 狭い炊事場で酒盛りをしていたようです。反省会をして解 散。約9,000歩でした。 ・5月127日10：00～17：00 7名 第135回活動 大田区 大田区にある多摩川台公園とせせら ぎ公園、浅間神社を散策した。分倍河原駅で集合し東横線に 乗り換えたが、慣れない路線で降りる駅を通過してしまっ た。戻って多摩川駅に降りた。近くに食べるところが見当た らないので、せせらぎ園内のレストランで早めの食事をし た。せせらぎ園は旧多摩川遊園地で水と緑に囲まれた豊かな 自然を感じることのできる公園で、園内には大きな湧水地が 3か所、滝もあり広場では子どもが飛び回っていた。次に多 摩川台公園は多摩川台古墳、海南亭、水生植物園、四季の植 物園、あじさい園などがあり、綺麗にあじさいが咲いてい た。次に浅間神社に立ち寄り帰路に着いた。反省会をして解 散した。約8000歩でした。 ・6月10日10：00～17：00 5名 第136回活動 台東区 台東区にある、隅田公園あじさいロ ード、今戸神社を散策した。府中駅で集合し、笹塚乗り換 えで、京王新線で馬喰横山駅下車、東日本橋駅から浅草線で 浅草駅下車した。昼食後、吾妻橋入り口から山谷堀広場まで の約2kmに、1万株ものあじさいが植えられていると言われ る隅田公園あじさいロードを散策した。紫陽花は、アナベル から始まり、ウズアジサイ、ホンアジサイ、スミダノハナビ アジサイ、そのほか多くの品種が咲いてい た。上には桜の 木が茂りお花見にも良いところだと思った。次に、近くの今 戸神社を参拝した、今戸神社は浅草屈指の縁結びの神社とし て知られ、良縁を求める人の「婚活神社」として注目されま た、招き猫発祥の地といわれている。皆で思い思いに祈って きた。帰路は疲れたのでバスを利用し帰ってきた。反省会を して解散。約8000歩 ・6月24日10：00～17：00 6名 第137回活動足立区 足立区にあるしょうぶ沼公園と根津神 社を散策した。府中駅で集合し京王新線で小川町下車、千代 田線で北綾瀬駅下車昼食後、駅から目の前にあるしょうぶ沼 公園を散策した。木立に囲まれた五つのしょうぶ田には、江 戸系を中心とした約140品種のハナショウブ８０００株があ るとの情報だったが、時期が遅かったのでわずかしか咲いて なかった。時間もまだ早かったので帰り道の途中にある、根 津神社が行ったことがない方が多かったので参拝することに した。根津駅で下車し、表参道から鳥居をくぐり、夏越の大 祓・茅の輪くぐりこの儀式によって心身を清らかにして来 た。有名な躑躅の山がみどり鮮やかだった、来年来れたら来 ましょうと誓って帰路に就いた。反省会をして解散。 約9000歩でした。 |
ぼちぼち歩こう会 | ・3月27日（金）10：30～15：30 8名 お花見会（ウォーキング） 府中駅 → 武蔵小金井駅 → 小金井公園（ほぼ満開の桜の小金井公園を散策） → 武蔵 小金井駅で昼食 ・４月２４日（金）10：05～16：00 ６名 浜離宮恩賜庭園 → ４６階にあるレストランで昼食 |
ステップアップ | ・4月3金）13：00～14：30 6名 初級一段を確認 ・4月10日（金）13：00～14：30 7名 基本ステップ 初級Ⅱから ・5月8日（金）13：00～14：30 7名 基本ステップから足幅を広げての横、前進 ・5月29日（金）13：00～14：30 7名 基本ステップ 言葉を変えると頭が混乱して、脳トレになっ た。 ・6月12日（金）13：00～14：30 7名 基本ステップ 前面を踏む。中級ステップ。 ・6月26日（金）13：00～14：30 8名 準備体操 基本ステップ 前後にステップ 整理体操 ・7月10日（金）13：00～14：30 7名 基本ステップ 中級Ⅰ |
カーレットあおぞら | ・1月5日（月）12：30～15：00 6名 12：30～13：10 基本練習 13：10～15：00 練習試合 ・1月12日（月）12：30～15：00 7名 12：30～13：10 基本練習 13：10～15：00 練習試合 ・１月19日（月）12：30～15：00 5名 12：30～13：10 基本練習（クッション、レイズを重点 に） ・13：10～15：00 練習試合 ・１月26日（月）12：30～15：00 5名 12：30～13：10 基本練習（クッション、テイクアウト） ・13：10～15：00 練習試合 ・２月２日（月）12：30～15：00 ７名 12：30～13：10 基本練習（レイズ、クッション） 13：10～15：00 練習試合（２ゲーム） ・２月９日（月）12：30～15：00 ７名 12：30～13：10 基本練習 13：10～15：00 練習試合 ・2月16日（月）12：30～15：00 7名 12：30～13：10 基本練習（ストレート、クッション、レ イズ等）13：10～15：00 練習試合 ・2月23日（月）12：30～15：00 7名 12：30～13：10 基本練習 13：10～15：00 練習試合 ・３月２日（月）12：30～15：00 ７名 12：30～13：00 基本練習（クッション、レイズ中心） 13：00～15：00 練習試合 ・３月９日（月）12：30～15：00 12：30～13：00 基本練習（クッション、レイズ中心） 13：00～15：00 練習試合 ・３月23日（月） 12：30～13：00 基本練習（クッション、レイズ中心） 13：00～15：00 練習試合 |
こまどり | ・4月1日（水）9：30～11；00 6名 1.体操 2.思い出 ３.その他 ・5月6日（水）9：30～11；00 6名
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