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世代間交流
元気一番!!ひろめ隊
社会福祉法人 多摩養育園
- センター通信50号 アップしました。
- センター通信50号はこちら（PDF形式）
- 事業のお知らせ（７月10日更新）
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７月12日（月）より緊急事態宣言の発出となりますが、利用人数・時間短縮等の制限をしながら引続き事業を実施いたします。
詳細は下記の情報をご覧ください。
詳細はこちら（ＰＤＦ形式） -
- いきいきプラザ（介護予防推進センター）感染症対策について（１月７日更新）
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当センターの感染症対策についてご確認ください。
詳細は下記の情報をご覧ください。
詳細はこちら（ＰＤＦ形式） -
- LINEはじめました！
- LINE友達追加方法（QRコード検索編）
①下のQRコードを押し、携帯に保存してください。
②LINEアプリを開き、友だち追加のページに移動してください。
③QRコード検索を選択し、保存したQRコードを読み取れば友だち登録完了です。
- LINE友達追加方法（QRコード読み取り編）
①下のQRコードを読み取ってください。
②友達追加したら登録完了です。
- LINE友達追加方法（ID検索編）
①LINEアプリを開き、友だち追加のページに移動してください。
②検索を選択し「@605dapuu」と入力。
③友達追加したら登録完了です。
- LINE友達追加方法（QRコード読み取り編）
- YouTubeチャンネル開設しました！ https://www.youtube.com/channel/UCvq9kLJ5u321hdft6MiD5QA
- 元気一番!!ひろめ隊 運動普及員による体操
- 日時、内容、受付日：下の表のとおり
定員：各先着20人
費用：無料
対象：65歳以上の市民
申込み：電話で当センターへ/各受付日につき１人１回申込み可
詳細はこちら（ＰＤＦ形式） -
- 10月～12月介護予防３か月教室
- 教室案内は当センター、市役所１階高齢者支援課、各地域包括支援センターで配布するチラシを確認
８月20日（金）まで（必着）に、往復はがきに教室名（１枚１教室）、教室番号、住所、氏名（ふりがな）、性別、生年月日、電話番号、介護認定の有無、返信用宛名を記入して当センターへ
申込み多数の場合は抽選
詳しくは当センターへ
詳細はこちら（ＰＤＦ形式） -
- 介護予防３か月教室説明会
- ８月４日（水）午後３時半～
８月10日（火）午前９時半～
８月18日（水）午前９時半～
対象：65歳以上の市民
定員：各先着20人
費用：無料
内容：10月から始まる３か月教室の紹介
申込み：当日直接会場へ
“いつまでも、このまちで自分らしく暮らしていくために”は、元気な体を保つことが大切です。あまりからだを動かさない・食事のバランスがかたよっている・かみにくい、飲みこみにくい・外出をしない・他人と接しない・何でもなかったことがおっくうになるなどが感じられたら、要注意です。
こういった状態にならないようにするのが介護予防です。１人ではなかなか実践しにくい介護予防活動を市立介護予防推進センターで、多くの仲間とともに取り組んでみましょう。
からだは使わないでいると、機能がどんどん衰えてしまいます。この機能を保つためには「ほどよく使い続ける」ことが大切です。散歩や簡単な体操から始め、筋力を保ちましょう。
高齢になると、食事の全体量が減ることなどから、たんぱく質やエネルギーが不足しがちになります。１日３回のバランスの良い食事を心がけ、病気になりにくいからだをつくりましょう。
高齢になると、食べ物が噛みにくくなったり、飲みこむ力が衰えるなどお口の機能が低下していきます。歯磨きや口元の運動を行い、誤えんや口の中の細菌による肺炎を予防しましょう。
外出がおっくうになりがちな生活は身体機能を低下させ、からだの衰えを招きやすくなると考えられています。外出の機会を多く持ち、人との交流を心がけましょう。
認知症の発症には生活習慣が大きく関係しています。生活のリズムを整え、運動や趣味の活動に取り組んで脳を活性化しましょう。
眠れない・意欲がわかないなど、いつもと違う自分に気づいたら、無理をせず、休息し、改善しないときは早めに受診しましょう。
