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筋トレマシン1か月教室

筋力マシントレーニングによる筋力向上とマシン操作について学ぶ教室です。
マシンは全部で8台あり、有酸素運動ができるエアロバイクもあります。

期間:1か月/週1回/全4回

教室を卒業した方は、マシン継続トレーニング(登録制)で自主的にトレーニングを続けることができます。詳細・スケジュールはこちらを、施設利用貸出についてはこちらをご覧ください。
 

参加された方の感想

マシンは若手意識があったが、覚えると楽しくなってきた。
昨年から大幅に筋力が低下した。トレーニングのおかげで歩けるようになった。 
マシンの正しいフォームやマシン終了後のストレッチも丁寧に教えてもらいとても参考になった。 
2024年3月
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