2種類のマシンを使って、筋力アップと筋肉の柔軟性を高める運動を行う教室です。

筋力アップするマシンは全部で8台あり、有酸素運動ができるエアロバイクもあります。また、柔軟性や関節可動域を広げるマシンは4台とふくらはぎを伸ばすボードがあります。

初心者の方や、体力に自信がない方でも自分にあった負荷からトレーニングができるため、安心して参加できる内容です。

期間：3か月／週1回

教室を卒業した方は、マシン継続トレーニング・ストレッチマシン継続トレーニング（登録制）で自主的にトレーニングを続けることができます。詳細・スケジュールはこちらを、施設利用貸出についてはこちらをご覧ください。