毎日体操&ふちゅう体操 カレンダー
☆毎日体操は映像を見ながらご自身で行う30分間の体操です。 (各回先着25名) 対象:65歳以上の府中市民 内容:ふちゅう体操と簡単な筋力トレーニング・有酸素運動。 ☆土曜日のふちゅう体操は職員と一緒に行う30分間の体操です。 (各回先着25名) 対象:府中市民(年齢制限はございません) 内容:ふちゅう体操と簡単なトレーニング、ストレッチを行います。 ☆事前申込み不要!参加費不要!回数制限なく参加可能! ☆4階研修室で行います。上履きは不要。動きやすい靴と服装、また水分補給用のお飲物をお持ちください。 ☆録音、撮影等はご遠慮ください。 ☆受付は開始時間の15分前となります。(ふちゅう体操は受付10分前)お待ちいただく際は密にならないよう、ご協力お願いいたします。 |
元気一番!!ひろめ隊~運動普及員による体操 カレンダー
☆ひろめ隊の運動普及員が指導します。 ☆65歳以上の府中市民であれば ・参加費不要 ・当センターへ指定期日に申込み(各回先着25名) ・各受付日につき1人1回まで申込み可 ☆4階研修室で行います。上履きは不要。動きやすい靴と服装、また水分補給用のお飲物をお持ちください。 ☆録音、撮影等はご遠慮ください。 ☆受付は開始時間の15分前となります。お待ちいただく際は密にならないよう、ご協力お願いいたします。 受付日等、実施内容はこちらの資料か市報をご覧ください。 |
☆ひろめ隊の運動普及員が指導します。 ☆65歳以上の府中市民であれば ・参加費不要 ・当センターへ指定期日に申込み(各回先着25名) ・各受付日につき1人1回まで申込み可 ☆4階研修室で行います。上履きは不要。動きやすい靴と服装、また水分補給用のお飲物をお持ちください。 ☆録音、撮影等はご遠慮ください。 ☆受付は開始時間の15分前となります。お待ちいただく際は密にならないよう、ご協力お願いいたします。 受付日等、実施内容はこちらの資料か市報をご覧ください。 |