毎日体操＆ふちゅう体操 カレンダー
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☆毎日体操は映像を見ながらご自身で行う３０分間の体操です。 (各回先着２５名） 対象：65歳以上の府中市民 内容：ふちゅう体操と簡単な筋力トレーニング・有酸素運動。 ☆土曜日のふちゅう体操は職員と一緒に行う３０分間の体操です。 (各回先着２５名） 対象：府中市民（年齢制限はございません） 内容：ふちゅう体操と簡単なトレーニング、ストレッチを行います。 ☆事前申込み不要！参加費不要！回数制限なく参加可能！ ☆４階研修室で行います。上履きは不要。動きやすい靴と服装、また水分補給用のお飲物をお持ちください。 ☆録音、撮影等はご遠慮ください。 ☆受付は開始時間の１５分前となります。（ふちゅう体操は受付１０分前）お待ちいただく際は密にならないよう、ご協力お願いいたします。 |
元気一番！！ひろめ隊～運動普及員による体操 カレンダー
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☆ひろめ隊の運動普及員が指導します。 ☆６５歳以上の府中市民であれば ・参加費不要 ・当センターへ指定期日に申込み（各回先着２５名） ・各受付日につき１人１回まで申込み可 ☆４階研修室で行います。上履きは不要。動きやすい靴と服装、また水分補給用のお飲物をお持ちください。 ☆録音、撮影等はご遠慮ください。 ☆受付は開始時間の１５分前となります。お待ちいただく際は密にならないよう、ご協力お願いいたします。 受付日等、実施内容はこちらの資料か市報をご覧ください。 |
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☆ひろめ隊の運動普及員が指導します。 ☆６５歳以上の府中市民であれば ・参加費不要 ・当センターへ指定期日に申込み（各回先着２５名） ・各受付日につき１人１回まで申込み可 ☆４階研修室で行います。上履きは不要。動きやすい靴と服装、また水分補給用のお飲物をお持ちください。 ☆録音、撮影等はご遠慮ください。 ☆受付は開始時間の１５分前となります。お待ちいただく際は密にならないよう、ご協力お願いいたします。 受付日等、実施内容はこちらの資料か市報をご覧ください。 |
