健康アップ月間｜多摩養育園　府中市立介護予防推進センター　いきいきプラザ（公式ホームページ）

健康アップ月間パンフレット

健康アップ月間パンフレット(2694KB)

11月は65歳以上の方だけではなく市民の皆様に介護予防を知っていただけるよう健康アップ月間を開催します！

イベントや講座に参加して自分のため、家族のため、友人のために一緒に学んでいきましょう♪

11/1（土）長いきいき★フェスタはこちらから

握力測定会

握力測定会(359KB)

あなたの今の握力は何キロですか？握力は全身の健康状態を知る目安になります！この機会に是非お越しください！

年齢・性別問わず参加OK！一人で参加でも家族や友人を連れて参加もOKです♪

費用無料！申込不要！気軽にご参加いただけます♪

※天候により中止になることがあります

活動体験会

活動体験会(460KB)

いきいきプラザ事業から立ち上がった自主グループによるグループ活動体験会

内容：スポーツ吹矢、カーレット、健康体操、スクエアステップ

どなたでも参加・体験いただけます。体験希望の方は、当日直接会場にお越しください！

カレンダー

2025年11月

月	火	水	木	金	土	日
					1 【イベント】長いきいき★フェスタ	2
3 【講座】座り方・立ち方・歩き方姿勢のポイント【ライブ配信】フレイル予防運動	4 【ミニ体力測定会】Aコース【世代間交流】和紙で秋のタペストリーを作ろう！	5 【体験会】カーレット【体験会】スポーツ吹矢	6 【美容講座】ハンドマッサージ【講座】お口と脳の健康講座【ライブ配信】楽しく脳を活性化	7 【講座】リズム体操【ミニ体力測定会】Aコース	8 【講座】バランストレーニング	9
10 【講座】暮らしとお薬の上手なつきあい方【ライブ配信】健口体操	11 【体験会】カーレット【ミニ体力測定会】Bコース【握力測定会】	12 【体験会】スポーツ吹矢	13 【栄養調理講座】男性限定【講座】フレイル予防講習会【ライブ配信】イスで筋トレ＆ストレッチ	14 【体験会】スクエアステップ【ミニ体力測定会】Cコース	15 【講座】認知症サポーター養成講座【講座】睡眠に関する講話とチェアヨガ	16
17 【体験会】健康体操【ライブ配信】バランスの良い食事のとり方	18 【講座】女性限定！ちょいモレ予防体操【握力測定会】【ライブ配信】血圧測定の落とし穴？	19 【美容講座】まゆ毛のお手入れアドバイス	20 【栄養調理講座】男性限定【ミニ体力測定会】Cコース	21	22 【体験会】カーレット【体験会】カーレット	23 【講座】自彊術
24 【体験会】健康体操【ライブ配信】マットで筋トレ＆ストレッチ	25 【ライブ配信】正しい杖の使い方	26	27 【講座】骨の健康講座【ミニ体力測定会】Bコース	28 【ミニ体力測定会】Cコース【イベント】ノルディック・ウォーク体験	29 【講座】男性限定！マシントレーニング	30 【講座】ストレッチポール【講座】男性限定！マシントレーニング

項目別スケジュール

講座

インターネットでの申込み→

https://docs.google.com/forms/d/1jYGriN14gNTfhGLdsatfLVmuezZNIEjhp1UFbtaYUdQ/edit

講座　持ち物一覧

ミニ体力測定会

Cコースの申込みはこちら→

https://docs.google.com/forms/d/1BY5yB-Lw3uMxyBRDVvVKl2b2pLQkRvlTsbf4ql-Ucx0/edit?pli=1

YouTubeライブ配信

専門職コラム

いきいきプラザ専門職によるフレイル予防コラム

フレイルってなに？(1136KB)

第１弾「フレイルってなに？」

口のケアと食べること(702KB)

第２弾　管理栄養士、歯科衛生士による「口のケアと食べること」

かんたんにフレイルを知る方法(463KB)

第３弾　理学療法士による「かんたんにフレイルを知る方法」

月	火	水	木	金	土	日
					1 【イベント】長いきいき★フェスタ	2
3 【講座】座り方・立ち方・歩き方姿勢のポイント【ライブ配信】フレイル予防運動	4 【ミニ体力測定会】Aコース【世代間交流】和紙で秋のタペストリーを作ろう！	5 【体験会】カーレット【体験会】スポーツ吹矢	6 【美容講座】ハンドマッサージ【講座】お口と脳の健康講座【ライブ配信】楽しく脳を活性化	7 【講座】リズム体操【ミニ体力測定会】Aコース	8 【講座】バランストレーニング	9
10 【講座】暮らしとお薬の上手なつきあい方【ライブ配信】健口体操	11 【体験会】カーレット【ミニ体力測定会】Bコース【握力測定会】	12 【体験会】スポーツ吹矢	13 【栄養調理講座】男性限定【講座】フレイル予防講習会【ライブ配信】イスで筋トレ＆ストレッチ	14 【体験会】スクエアステップ【ミニ体力測定会】Cコース	15 【講座】認知症サポーター養成講座【講座】睡眠に関する講話とチェアヨガ	16
17 【体験会】健康体操【ライブ配信】バランスの良い食事のとり方	18 【講座】女性限定！ちょいモレ予防体操【握力測定会】【ライブ配信】血圧測定の落とし穴？	19 【美容講座】まゆ毛のお手入れアドバイス	20 【栄養調理講座】男性限定【ミニ体力測定会】Cコース	21	22 【体験会】カーレット【体験会】カーレット	23 【講座】自彊術
24 【体験会】健康体操【ライブ配信】マットで筋トレ＆ストレッチ	25 【ライブ配信】正しい杖の使い方	26	27 【講座】骨の健康講座【ミニ体力測定会】Bコース	28 【ミニ体力測定会】Cコース【イベント】ノルディック・ウォーク体験	29 【講座】男性限定！マシントレーニング	30 【講座】ストレッチポール【講座】男性限定！マシントレーニング

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