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元気一番!!ふちゅう体操

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ふちゅう体操で運動機能、口腔機能を向上させよう

元気一番!! ふちゅう体操は、介護予防に取り組むきっかけ作り、及び介護予防活動を継続していただくことを目的に作られました。

楽曲は、地域の盆踊りなどで市民に聞きなじみのある「府中小唄」を体操用にアレンジしたものです。

体操の内容は、運動機能向上と口腔機能向上の2つの要素が含まれています。市民の方に親しみのある動きも含まれており、府中市のマークであるケヤキのポーズや東京競馬場を表す馬の手綱を引くポーズ、そして府中市民の大好きなお祭りのお神輿をかつぐポーズなどがあります。

ふちゅう体操のポイント

府中市の木であるケヤキのポーズ。重心移動を行い転倒予防! お神輿をかつぐポーズ。下半身はスクワットを行い、足腰をきたえます。
馬の手綱を引くポーズ。
「シュッシュッ」と声を出し、口腔機能向上!
「サァサヤサキタ、ササラサイサイ」と声を出しながら、太鼓を元気よくたたき、ポーズをします。
  • 元気一番!!ふちゅう体操のCD、DVD、VHSを4階情報室で貸出を行っています。(2週間まで可)どうぞご利用ください。
  • 「元気一番!!ふちゅう体操」講座も行っています。どなたでも参加できますので気軽にいらしてみませんか?(日程、時間はトップページをご覧ください。)

そのほか、ふちゅう体操に関することは当センターにご連絡ください。

TEL.042-330-2010

元気一番!!ふちゅう体操普及サポーター養成講習会

元気一番!!ふちゅう体操普及サポーターとは、ふちゅう体操をひろめていく方々のことです。「体操サークルに取り入れたい」「子どもたちに体操を伝えたい」「自治会などでやってみたい」などなど、ふちゅう体操を皆さんの活動に取り入れ、府中市内をふちゅう体操でいっぱいにしましょう!!

元気一番!!ふちゅう体操普及サポーターになるには講習会の受講が必要です。1時間程度の講習会を受講し、登録された方には、サポーター証を発行してCD・DVDを貸与します。個人でもグループでも受講可能です。

お気軽にお問合せ・ご相談ください。

ふちゅう体操のキャラクター

元気一番!!ふちゅう体操キャラクター

なまえ「ひばピー」

元気一番!!ふちゅう体操がだいすきなひばりのこどもです。

ある日、ふちゅう体操をしていたら、かわいいひばりのこどもが飛んできていっしょに体操をしていました。

それからふちゅう体操をするときはいっしょにたのしく体操をしています。

ひばピーのプロフィール

  • 名前    :ひばピー
  • 誕生日   :7月17日
  • 住所    :多摩川のほとり
  • 家族    :おとうさんとおかあさん
  • 好きなこと :元気一番!!ふちゅう体操
  • 好きな色  :オレンジ色
  • 仲良しの友達:リサちゃんとゆりーと

ひばピー散歩

ひばピー散歩編
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ひばピー散歩とは「元気一番!!ふちゅう体操」の曲「府中小唄」の1番から6番までの歌碑を巡るお散歩です。

唄に出てくる市内の旧跡を訪ねてみませんか。