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いきプラからのお便り

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外部リンク紹介

・東京大学高齢社会総合研究機構が作成した新型コロナウイルス感染症に負けない高齢者の方の健康を守るための智恵がつまった「おうちえ」が公開されています。ぜひご活用ください。

おうちえ

詳細はこちら(PDF形式)
おうちえ

・東京都健康長寿医療センターがLINEアプリ「運動カウンター」と「食べポン」を公開しています。ぜひご活用ください。

運動カウンター
食べポン

元気一番!!ふちゅう体操(立位編)のポイント

動画はMP4形式ファイルです。容量が大きいのでご注意ください。

※動画再生には別途に動画再生アプリケーションが必要となる場合があります。

元気一番!!ふちゅう体操

パンフレットはこちら(PDF形式)
元気一番!!ふちゅう体操
肩回しの運動
動画ファイル容量:約18MB
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首の体操
動画ファイル容量:約16MB
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下腿のストレッチ
動画ファイル容量:約19MB
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グーパー背伸びの運動
動画ファイル容量:約21MB
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ケヤキのポーズ
動画ファイル容量:約29MB
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おみこしのポーズ
動画ファイル容量:約24MB
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馬の手綱を引くポーズ
動画ファイル容量:約27MB
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体側のストレッチ
動画ファイル容量:約20MB
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健康アップ術

動画はMP4形式ファイルです。容量が大きいのでご注意ください。

※動画再生には別途に動画再生アプリケーションが必要となる場合があります。

健康アップ術(健口体操)

パンフレットはこちら(PDF形式)
健康アップ術(健口体操)
健康アップ術(筋トレ&ストレッチ)

パンフレットはこちら(PDF形式)
健康アップ術(筋トレ&ストレッチ)
筋トレ&ストレッチ
動画ファイル容量:約201MB
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