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いきプラからのお便り

こちらは期間限定のページとなります。


楽しく、ぶらり散歩

ひとりでも楽しみを見つけながら散歩をしてみましょう!


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楽しく、ぶらり散歩

外部リンク紹介

東京都健康長寿医療センターが公開しています。ぜひお試しください。

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元気一番!!ふちゅう体操(立位編)のポイント

動画はMP4形式ファイルです。容量が大きいのでご注意ください。

※動画再生には別途に動画再生アプリケーションが必要となる場合があります。

元気一番!!ふちゅう体操

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元気一番!!ふちゅう体操
肩回しの運動
動画ファイル容量:約18MB
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首の体操
動画ファイル容量:約16MB
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下腿のストレッチ
動画ファイル容量:約19MB
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グーパー背伸びの運動
動画ファイル容量:約21MB
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ケヤキのポーズ
動画ファイル容量:約29MB
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おみこしのポーズ
動画ファイル容量:約24MB
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馬の手綱を引くポーズ
動画ファイル容量:約27MB
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体側のストレッチ
動画ファイル容量:約20MB
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健康アップ術

動画はMP4形式ファイルです。容量が大きいのでご注意ください。

※動画再生には別途に動画再生アプリケーションが必要となる場合があります。

健康アップ術(健口体操)

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健康アップ術(健口体操)
健康アップ術(筋トレ&ストレッチ)

パンフレットはこちら(PDF形式)
健康アップ術(筋トレ&ストレッチ)
筋トレ&ストレッチ
動画ファイル容量:約201MB
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