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元気一番!!ふちゅう体操

こちらは期間限定のページとなります。


ふちゅう体操(立位編)のポイント

動画はMP4形式ファイルです。容量が大きいのでご注意ください。

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肩回しの運動
動画ファイル容量:約18MB
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首の体操
動画ファイル容量:約16MB
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下腿のストレッチ
動画ファイル容量:約19MB
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グーパー背伸びの運動
動画ファイル容量:約21MB
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ケヤキのポーズ
動画ファイル容量:約29MB
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おみこしのポーズ
動画ファイル容量:約24MB
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馬の手綱を引くポーズ
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体側のストレッチ
動画ファイル容量:約20MB
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健康アップ術

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筋トレ&ストレッチ
動画ファイル容量:約270MB
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